简单有效的养生要穴

养生在当今的社会已经成为潮流，现在大部分人都比较注重养生，所以很多的养生产品，养生运动，养生药品和食品都很受大家的青睐，可是很少的人知道，按揉穴位也能养生，别看这些穴位不起眼，平时多按揉几下，能有强身健体、祛病养生的神奇功效。下面我们来介绍上简单有效的几个养生要穴。

简单有效的几个养生要穴

风池，明目醒脑

中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。

工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

中脘，养胃

胃不好的人可以常按中脘穴，按压时会有酸痛感。

急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状。

慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化。

合谷，清热止痛

合谷穴又称虎口，有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。

由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。

如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

肩井，缓解颈部僵硬

用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。

如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。

委中，解腰背酸痛

中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。

按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。

值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

上面是我们介绍的简单有效的几个养生要穴，让我们知道了按摩穴位也是可以养生的，我们在平时的生活中可以经常按揉下这些穴位，不仅能减轻疼痛，还能达到强筋健骨的效果，这穴位按摩养生，不仅是最简单的养生法，也是最实惠的养生法，所以我们每个人都可以做到。