青春期怎样预防和祛除痘痘

青春期长痘痘是很正常的，只要保养的好就不会让皮肤发炎和留疤痕，但是有些人的痘痘会疯狂的生长，这主要是上火以及内分泌失调引起的，还有就是生活习惯和饮食不注意造成的，那么青春期怎样预防和祛除痘痘呢?寻医问药网为少男少女们解答青春期怎样预防和祛除痘痘?

1.早晚用温水洗脸。

每天洗脸的时候尽量用温水洗脸，同时加以适量的洗面奶或者面皂彻底的清洗皮肤，祛除油脂，保持脸部的清爽干净，减少脸部细菌的滋生。

2.饮食清淡。

在饮食上要清淡，多吃水果和蔬菜，少吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物，还有要少吃油炸，甜食和高热量食品，这些对减轻痘痘都有一定帮助。

3.不熬夜。

保证充足的睡眠时间，不要熬夜打游戏，看电视等，每天睡足八个小时，晚上10点到凌晨3点是身体和皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果晚上熬夜只会加速油脂的分泌，更容易引发痘痘的生长。

4.保持良好的心态。

痘痘是青春期的一种正常的生理反应，不要因为影响美观而因此忧心忡忡的，我们应该正视这种情况，保持良好的心态，才能有效减低肝火，对青春痘的去除大有帮助。

5.不要用手挤痘痘。

很多年轻人对于脸上长的痘痘心里有芥蒂，心里总感觉不舒服，总是习惯性的用手去挤痘痘，殊不知这样的做法是错误的，因为指甲里隐藏着细菌，把痘痘挤破后很容易感染细菌而导致发炎。

6.注意个人卫生。

平时要注意衣物的干净，勤换洗衣服，被套，枕套，换出来的衣服最好当天洗不要隔夜，可以定期的把衣服，被套，枕套和毛巾放在太阳底下暴晒，有杀菌的作用。

青春期面部起痘痘是一件很懊恼的事情，面部有很多痘痘既不美观而且看起来还很反感。很多人也便是从这时开始护理皮肤，上文为青春期的少男少女们介绍的上述几种祛痘的方式及如何护理，青春期怎样预防和祛除痘痘?阅读完上文，你还有什么疑问吗?