两款美食让男人摆脱贫血

贫血在现实生活中很常见，大多数的女人都有贫血症状，但是男人也会贫血。贫血会使男人的身体出现隐患，严重影响我们的生活，和我们的工作，有什么方法可以帮助贫血的男人补血呢?吃什么补血好?下面我们就来介绍两款美食让男人摆脱贫血。

对付男人贫血可以吃这两款美食

1、红糖小米粥

材料

小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

做法

1备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

3取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

2、茼蒿煮肉片

材料

茼蒿150克，瘦猪肉50克，鸡腿蘑(干)50克，枸杞子10克

调料

色拉油15克，姜5克，盐2克，味精1克，白砂糖3克，鸡精1克

做法

1茼蒿去老叶，洗净;

2瘦肉切成片;姜去皮洗净切丝;

3鸡腿菇切成片，洗净;

4枸杞用开水泡洗干净;

5锅内倒入开水，放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;

6另起锅倒油烧热，放入姜丝炝一锅;

7锅内倒入适量水，放入鸡腿菇片、枸杞烧开;

8再放入瘦肉片、茼蒿，加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。

上面是我们介绍的两款美食让男人摆脱贫血。　男人贫血的最好补血食品有很多，补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，我们可以在平时按照我们的方法补血，使自己的身体更加健康。