生活中哪些人比较适合吃山药

山药是一种常见的滋补食材，平时大家可以利用山药进行调理身体，而且，可以让肌肤变得更加的润滑。大家需要注意吃山药的方法，千万不要错过，那么，生活中哪些人比较适合吃山药，大家需要尽早了解，尤其是手脚冰凉的女性。

应该适用于哪些人群呢?

手脚发凉的女性

认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。

“老胃病”复发的患者

在“老胃病”病人中，有相当多属于溃疡病，而秋冬季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实，山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕，蒸熟后食用。

易患感冒的老人

山药具有健脾益气的作用，因此，多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

打算冬季进补的人

秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的选择。

打算减肥的MM

山药是瘦身的好帮手，因为山药中含有的热量少，营养多，含有丰富的粗纤维，容易增加人的饱腹感，起到控制进食欲望的作用。而且山药的脂肪含量很低，每100克山药中仅含0.2克的脂肪，从而达到瘦身的目的。

可以多吃一些山药，如果患有胃病，也可以多吃一些山药，这样有助于修复胃肠黏膜，平时大家需要注意自身调理，并且在日常生活中，要注意山药的做法，不要吃得太多，以免造成腹胀。打算减肥的MM也就可以吃一些山药，对身体有好处。