补肾常用的几个方法

现在的人注重养生，养生的关键在于补肾，很多的疾病都与肾亏有关。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾亏是*疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。下面我们来介绍下补肾常用的几个方法。

补肾常用的几个方法

1.外劳宫补肾法

每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

2.搓腰眼

“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。

3.若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。

4.每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

5.小指头提水法

手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱，是*主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。

6.倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼，靠*自身练出的功能，就能治好肾亏、肾衰之疾患。

7.双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。

上面是我们介绍的补肾常用的几个方法，现在很多的人都有肾虚的现象，就是我们平时不注意，在了解我们的文章后，希望大家可以按我们的方法去做，另外还要改掉自己的不良习惯，坚持体育锻炼，增强自己的体质，从而达到补肾的效果。