中医帮你：经常熬夜吃这些食物

大家在生活中需要注意合理的进行饮食，有效地进行调养全面进行自身保健，现在社会谣言的人群很多，直接严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意合理的进行调节身体，避免长时间的熬夜影响到生活健康，那么，熬夜人群如何进行有效调理身体，经常熬夜可以吃这些食物。

猪腰炖杜仲

杜仲25克，猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每天或隔天服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

莲子百合煲瘦肉

莲子(去心)、百合各20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每天1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸者。

生地炖鸭蛋

生地20克，鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汤，每天1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。

粉葛生鱼汤

粉葛250克，洗净，切成小块，生鱼一条去鳃及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每天或隔天1次。有舒筋活络、益气和血、解困消痛等功效，适用于熬夜后肌肉酸痛、颈项疼痛者。

夏枯草煲瘦肉

夏枯草10克，猪瘦肉50～100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤，每天1次。有清肝火、降血压之功效，适用于高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者。

大家需要注意一下猫子的一些生活事项，不要长时间熬夜？这样对身体健康会造成影响，而且还会导致身体素质下降，平时大家需要注意合理的进行饮食，而且要注意自我保健，这样对调节身体才有好处，平时大家需要注意自己的生活事项，希望更多的人群有所了解。