夏季要当心 碳酸饮料危害健康

时下，天气炎热，喝杯冰镇的碳酸饮料已经成为人们的首选，尤其是青少年，碳酸饮料已经代替了水的位置，只要口渴，就喝碳酸饮料。但其实碳酸饮料对我们的身体可是大大的有害，下面就让我们一起了解下相关的知识。

碳酸饮料的危害

易患肾结石

碳酸饮料对于人的钙吸收有很大影响，当钙元素无法吸收时就会经尿液排出。身体原本健康的人如果饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。

导致骨质疏松

前文提到碳酸饮料和钙的关系，其实并不单纯是碳酸影响所导致的。碳酸饮料大部分都含有磷酸，会潜移默化地影响你的骨骼，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。

损害牙齿健康

牙釉质是身体最坚硬的部分，但依然属于骨质，所以碳酸饮料也能对牙齿造成伤害。碳酸饮料中过多的糖分不仅会造成肥胖，而且容易腐损牙齿。也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。

影响营养消化

如果您的消化吸收不那么好，那切忌大量饮用碳酸饮料。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对*内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾。对饮食与健康非常不利。

造成身体肥胖

为了增强味觉的吸引力，很多厂商生产的饮料都含有大量的糖分。过多的糖分被*吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。还会给肾脏带来负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。

使身体缺水

很多人口渴的时候都喜欢来瓶碳酸饮料，但这可能起不到任何作用，还会使问题更严重。经常喝碳酸饮料，会让身体吸收大量的色素和添加剂，这些物质从体向外代 谢时需要大量的水分，另外碳酸饮料中的咖啡因还有利尿的作用能让*内的水分快速排出，因此经常喝碳酸饮料，会让身体出一些缺水的症状，也就是说喝碳酸饮 料不但不能解渴，还会越喝越渴。

上面说了少喝 碳酸饮料的原因，但有些人群则根本不能喝碳酸饮料。孕妇及缺钙的人、哺乳期妇女、绝经期妇女以及糖尿病患者，这些人群一定要明白碳酸饮料不但会对身体产生危害，甚至还会加重病情，严重影响身体健康。希望您在选择饮料时注意自身的健康，不要让任性毁了您的健康。