养生养肾 吃对食物让你越吃越年轻

说到肾，人们往往会把它和男人联系在一起，但是对于女性来说，肾同样重要。肾是女人健康和美丽的始源地，要漂亮就要养好自己的肾，如果肾不好，肾脏出现故障的时候，女人的脸色会变得暗沉枯黄没有血气，早上起床双眼浮肿，以及出现大量脱发的现象。那么如何养生养肾?

如何养生养肾，首先检查自己是否出现肾虚的症状。

第一、水肿。肾主水，是调理一身的水液，一个人如果出现肾气不足的情况，就会影响到新陈代谢的功能，因而身体往往会出现水肿的症状，尤其是下肢和双眼是最为明显的表现，所以平常老人家说的，出现黑眼圈或者眼袋是因为肾亏，是有一定的道理，因为黑眼圈的出现往往就是因为血液不循环而导致出现的。

第二、月经不调，经色暗沉。肾气虚弱，导致内分泌会出现紊乱，因此最终导致月经不调的情况出现，因为肾气的不足，长期劳累，久而久之就会影响到月经，导致出现月经不调和经色暗沉的情况。

第三、性欲低下，宫寒不孕。女人的生殖系统是受到精气的影响，如果肾气不足，则卵巢的发育功能也会变弱，因此出现性欲不振的情况，阳气不足，子宫阴冷，阴阳不调，所以出现不孕的情况。

如何养生养肾，吃对食物让你越吃越年轻美丽

第一、栗子。中医称栗子为“肾之果”，因为栗子能够起到补肾活血、益气厚胃的功效，经常服用可以增强体质、祛病延年。但是因为栗子中的糖分比较高，所以有糖尿病史的病人就不要过多的食用。

第二、松子。松子的作用非常多，可以起到补肾益气、养血润肠、润肺止咳的功效，因为松子中含有大量的不饱和脂肪酸，经常食用可以强身健体、特别是针对年老体弱的人群，生长发育比较迟缓的小孩，多加食用百利而无一害。

第三、枸杞子。枸杞子既能补肾养肝，又能益精明目，坚持服用还可以起到延年益寿的功效，特别是中年女人食用，效果更佳。

以上的讲解使我们更加明白了如何养生养肾，肾是*清除代谢废物的重要器官，地位与心脏等同，它一旦出现问题，身体其他部位也跟着遭殃，所以我们一定要保护好我们的肾脏，另外还要保持健康的生活方式，适当运动、减轻体重，避免熬夜、作息规律，戒烟忌酒，适量饮水，不憋尿，饮食勿过咸。