中医按摩 有助睡眠的穴位

在很多人有疼痛的时候都会想起用按摩来缓解，按摩对大家来说都不是很陌生，中医按摩可以缓解*疼痛，而且有很多妙用呢，对于大家常见的失眠，用按摩的方法也可以很好的治疗呢，下面我们就来了解一下中医按摩 有助睡眠的穴位。

下面就向大家介绍几个有助睡眠的穴位，当你辗转反侧睡不着的时候不妨按摩按摩试试看。

右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟，然后换右足心涌泉穴。

用双手中指轻轻地揉着太阳穴。

用手指轻轻拍击前额处。

用两手拇指指间揉按风池穴。

用两手手掌大鱼际部位交替轻轻揉按中脘穴。

接着将双手移到下腹部，然后用手掌鱼际揉丹田。

注意事项

保持良好作息规律，戒除烟酒。

尽可能每天能泡个热水澡，促进血液循环帮助睡眠。

都市人工作压力大，精神紧张，导致睡眠欠佳，甚至彻夜难眠，影响日常生活。

中医认为，形成失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐。

综合而言，不寐与心、脾、肝、肾的关系最为密切，临床辨证应分清虚实，虚者多表现为寐而不酣、易醒。

实者则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。按辨证论治的原则，治疗应补虚泻实，调整阴阳。

除了服用合适的中药治疗，穴位按摩也是很有效的方法，而且不论虚实之证均可使用，简单方便，疗效显著。

安眠穴

安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。

此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。

此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

经过上文的介绍，中医按摩 有助睡眠的穴位有了一定的了解。如果我们的身体有哪里不舒服的时候，就可以按摩相应的穴位试试哦，穴位按摩是很安全的方法，而且操作简单，在家就可以自己尝试。按摩不仅可以帮助我们提高睡眠质量，也能对我们的身体健康有利。