男人如何补肾 搓腰眼搓脚心

*是由很多的器官组成的，其中肾是*的一个重要器官，但是对于男人来说，最重视的莫过于肾脏。它藏有先天之精，肾气充足的人精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。但是肾脏也有会因为各种不良习惯而虚损，如何才能补肾呢?我们来介绍下男人如何补肾 搓腰眼搓脚心。

搓腰眼

“腰为肾之府”，肾虚的人往往伴随腰背酸痛，所以补肾可以按摩腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，经常按摩腰眼能缓解腰腿痛、坐骨神经痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等症状。

按摩要领：用手掌大鱼际着力，按揉腰眼2~3分钟，每天坚持按摩，可治疗坐骨神经痛、腰腿痛等。

还可以按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到发热为止。

搓脚心

人的脚又被称为*的“第二心脏”，它的反射区很多，夜间用热水泡脚不仅能促进血液循环，还有助眠的作用。除此之外，平时搓脚心还有补脑益肾、活血通络的疗效。

按摩要领：用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。

还可以泡脚后进行搓脚按摩，这样效果更好。不过搓完脚后一定要洗手哦!

按摩睾丸

睾丸是男性的性器官，适当按摩能改善睾丸的血液循环，提高男性性功能。

按摩要领：睡前或起床前，平躺床上，两腿、两手放松，搓热双手后，用一只手的拇指、食指圈住睾丸，置于虎口部位;再用其他三指轻轻捏睾丸，一般捏80下即可，然后换另一侧睾丸。捏睾丸时一手法一定要轻，不可过重，而且也不能过快。如果有睾丸炎症的患者不宜使用此法。

搓耳朵

肾为先天之本，而耳朵上的很多穴位是主宰肾脏的，经常按摩耳朵能起到健肾养肾的功效。

按摩要领：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

通过上文的介绍，我们了解了男人如何补肾 搓腰眼搓脚心，其实在生活中，有很多补肾的方法，有营养品，有药物，这些方法都是又费钱，也费时间的，我们可以采用上面介绍的按摩方法，这是最实惠有效的方法，但是要坚持。