少林功夫中上罐功的具体方法

很多人可能对于少林功夫都有着很错误的认识，他们认为功夫都是给专业的认识来进行利用的，少林功夫其实对于正常人来说也是很适合的，少林功夫里面有一种叫做上罐功的功夫，这种功夫我们普通人也能够练。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍上罐功的具体方法。

上罐功

上罐功，为硬功外壮，属阳刚之劲，练习两臂悬劲并两手之握力。

练法：用双耳小罐一个，以短绳系于其两耳，并用一长约三四尺之棉绳，一端系于绳之居中，另一端系于一圆木之上。木长约一尺二寸，粗约一握，以枣木为佳。木外廓宜有棱，不宜平整。在木之正中处，钻一对穿之小洞，绳头即在洞中穿过，然后紧系木上。小罐之重，约六七斤，以铁砂三数斤贮其中，初练时连罐不得超过十斤。习者站马步，上身挺直，两手各握圆木之一端，将罐悬空提起，至肘平于肩为度。此时小臂竖直，略前斜，虎口相对，掌心胸外。提起之后，待罐稳定，两手即分死活把，将木渐渐向内旋转，使棉绳渐渐缠绕于圆木之中部，罐亦随之上升，直旋至罐平乎胸，略停顿片时，再缓缓放下。如此升降三十次而功毕。每日晨夕练—次。

练习三月之后，罐中加铁砂三两，练时增加五次。再练三月之后，更加铁砂半斤。以后每练三月，加铁砂一次，加至连罐足三十斤时，其人之悬劲与握力，已足惊人。此功若能立于极高之桩上，而将棉绳放长至五尺以上行之，则功效更为宏速。

此功为少林寺嫡派，北人习之者为多，自始至终，亦须三年以上，始克有成。功成之后，无论何等坚硬之物，但举手握而旋转之，无不立毁。用以拗敌人之臂，亦自应手而脱。

对于普通人来说，能够练习功夫的话对我们来说也是一个很好的锻炼，所以最好是能够通过自己的努力来将这些功可以练成，这样能够让我们获得很好的健康。