怎么睡觉能够睡得更香

睡眠问题是我们现代很严重的一个问题，有很多人都反映自己的睡眠不是很好，需要得到很好的提高，但是由于睡眠是一个很大的问题，所以我们要从生活的各个方面对于自己的身体进行规范，下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍怎么能够让我们睡得更香。

睡觉

春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。

正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

头北脚南定位准确

*随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过*，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

睡觉姿势张弛有度

身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对*的作用力。由于*心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

“子午”睡眠事半功倍

无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时*需要适当休息。

睡觉的时候，我们的身体都是处于放松状态的，这时候要使得我们的睡眠有着更好的保障的话，那么我们都是需要对于自己的身体多多的进行规划，并且对于细节要注意起来。