健康的具体内容是什么
健康两个字,似乎从小到大一直在我们的生活中出现,对于我们的身体来说,如果要做到健康的话,是需要在很多的方面都符合条件才行的。健康包括很多的部分,我们需要做的事情也很多。下面寻医问药网中医频道就拉为大家介绍健康的具体内容。
健康内容
健康的四大基石中合理膳食、戒烟少酒、适量运动是健康长寿的基础,而心理健康却是健康长寿的灵魂。
什么是“全面”的健康
评价一个人的健康,要从四个范畴入手。
生理健康:身体结构完整,生理功能正常。
心理健康:富有爱心和同情心,知足常乐。
道德健康:最高标准是无私奉献,底线是不损害他人利益。
社会适应健康:是最难做到的一点,无论在单位、家庭或外出,各种角色都能适应,缺乏角色意识或角色错位是不适应的表现。
世界卫生组织(WHO)指出,人类的健康长寿40%取决于遗传和客观条件(包括15%遗传、10%社会、8%医疗、7%气候条件),60%取决于生活方式与心理行为习惯。如运动锻炼、心理放松、饮食合理、戒烟少酒等。
亚健康表现不开心,闷闷不乐。什么事情都不想做,犹豫不决。亚健康的很多表现都会被诊断为神经衰弱,比如失眠、强迫思维。缺乏自控能力和自知能力。也常常会有忧郁、焦虑、恐怖、强迫、神经衰弱、猜疑、固执的表现。
我们平时的心态一定要调整好,遇到一些不好的事情的时候,也要以乐观的态度度过,如果我们一直对于不好的事情耿耿于怀的话,那么久而久之,对于我们的健康肯定是有着很大的影响的。
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