该怎么进行排毒消脂

我们现在很多人的肥胖其实都是没有及时排出身体的毒素导致的，所以对我们很多人来说，知道排毒对我们来说是很重要的一件事情。排毒消脂对我们很多人来说都是比较困难的，我们一定要坚持才行。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍怎么进行排毒消脂。

第一天

早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。

午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。

晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。

第二天

早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。

晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。

第三天

早餐：白粥半碗。

午餐：白粥一碗，加少许烫青菜。

晚餐：瘦肉粥一碗。

小秘诀

每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。

水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。

想使用这个三日食谱的姊妹们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

对于排毒方面的问题，我们一定要多多的进行注意的部分就是我们不管怎么样，都要对于自己的想法进行坚持，而且如果我们的身体遇到了很多的麻烦的话，那么我们就要及时的停止。