现代人的健康饮水养生之道

现代人很多都是因为自己的条件慢慢的变好了，所以也逐渐开始关注自己的养生问题了，对我们来说，现代人如果能够做到健康的话，其实是很难的。我们要从最基本的开始做起。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍现代人的健康饮水养生之道。

饮水可养生

人如果不吃饭的话，仍能存活几周;但要是不喝水，几天后就会脱水而死。我们身体三分之二多的部分是水，水本身就是一种最重要的营养素,任何饮料都无法替代。

水主要负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节*的温度。当淡水充足时，*的各个组织都能有效地工作。但是，当缺水时，就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。根据研究，诸如气喘病、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛等症状，都可以通过充分饮水得到缓解或甚至治愈。

好的水能溶解、携带各种*必需的物质，但质量差的水也可以溶解、携带大量对*有毒、有害的物质，从而产生急慢性中毒，甚至影响子孙后代的健康。人类需要5-10天的时间对体内水进行更新，如果长期喝质量差的水，就等于你长期处于恶性循环状态;反之，人们能喝好水，健康将时刻伴随你。

喝水的平衡之道

专家告诉我们，养生的要义在于平衡，即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。传统养生古已有之.民谚就有“春捂秋冻”、“冬吃萝卜夏吃姜”等在民众中拥有广泛认知度和可行性的养生之道。

应用于饮水方面，也就是说饮水和吃饭一样，要细品慢咽，不能盲目暴饮。尤其是在高温环境下或运动过后大量出汗时，不能一味求快地暴饮。暴饮不但不能起到补水作用，反而会造成脱水。如果*在短时间内过量饮水，会增加心脏、肾脏等脏器的负担，打乱*正常的生理调节能力。