吃零食竟然也能够养颜

我们平时一定都觉得，零食如果吃得多的话，对我们来说肯定是一个很不好的现象。我们一般认为零食对于*都是没有什么的好处的。但是其实有些零食都是能够养颜的，下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍吃零食怎么养颜。

零食品种繁多，味道香美，尤其是在闲暇聊天时，更是嘴馋之品，且有助兴之益。有人怕降低正餐的食欲，导致身体营养缺乏，得不偿失。也有人怕吃零食会摄入过多的热量，导致身体发胖，影响健美。其实，适量、适时、适己地吃点零食，不但有利于身心健康，而且有护肤养颜之功。

花生、南瓜子、葵花子：富含不饮和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物歧化酶等物，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

芝麻糊、首乌糖、乌枣蜜饯、黑豆饮水晶球：皆有乌发、润发、养血之功，对症吃之可防治白发、脱发，令人头发亮秀美。

葡萄干、核桃仁、人参糖：均有益气、补血滋肾、悦颜之益，兼有养肤健美功效。

柑桔、橙子、柠檬、番茄：富含维生素C，能减慢或阴断黑色素的合成，增白皮肤;属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

牛肉干、炸鱼片、猪肉脯：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

我们的零食里面，其实很多的东西都是能够让我们感受到很多的东西的，所以对我们来说，自然吃一些好的零食，也是对我们的身体有很多的好处的，但是不管怎么样，我们吃零食还是要懂得节制。