搓耳健身法的具体内容

很多人认为自己的耳朵除了负责听力的一块，对我们的*是没有其他的作用了。其实不是这样的，耳朵对我们来说还有着更多的作用，我们平时健身也是需要用到耳朵的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍搓耳健身法的内容。

人的耳朵经络与全身络连成一体，有互相起止的广泛联系，按摩耳朵可以达到疏通经络、运行血气，预防和治疗慢性疾病的目的。因此，每天坚持搓耳三次，甚至更多。这种健身法简单易行，随时可做。早晨醒来后，先不起床，第一件事就是搓耳;到公园晨练散步时搓耳;午饭后休息搓耳;晚上边看电视边搓耳，每次15分钟，10分钟也行。只要两手空闲就能搓耳，常年坚持，获益匪浅。

具体做法是：

搓耳轮：两手分别按摩左右耳轮，反复按摩3分钟左右。

捏持耳垂：用食指、拇指捏持提拉耳垂。反复搓揉并向下牵拉，带动整个耳朵向下延伸。

按摩整个耳廓内部：两手中指按摩耳廓内部，反复按摩3分钟左右。

将两手掌心紧紧捂住耳朵，突然拔出(有如抽水)10余次。

将两手掌紧捂耳朵，两手四指放于脑后(枕部)，用食指、中指叩击枕骨处(鸣天鼓)40至50次。

右手臂从项后摸左耳廓向右拉;左手臂从项后摸右耳廓向左拉，各10余次。

忙里偷闲搓一搓耳，对您的健康大有好处。

对于我们每个人来说，每个身体的部位都是有着其特殊的含义的，所以对我们来说，这都是不能够忽视的。我们最好是能够对于自己的身体多多的关注，然后闲暇时候多多的对自己的耳朵进行按摩。