春季饮食养生吃什么

春天其实是个很危险的季节，虽然万物都复苏了，我们也能够得到较为温暖的天气，但是春季其实温度很不稳定，所以我们很容易患病。春季最适合我们来进行饮食养生了，下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍春季饮食养生的方法。

春季饮食宜清淡，中医认为，春季为*五脏之一的肝脏当令之时，宜适当使用辛温食品，而生冷黏杂之物则应少食，以免损伤脾胃;辛甘之葱、蒜、生姜、枣、花生;平补之小麦粉、荞麦、玉米等谷物;豆浆、豆腐、赤豆等豆类;橘子、金橘、香蕉、苹果、梨等水果;还有海产品、蛋类等适宜多食;阴虚内热者，吃鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等可消火，但要少吃酸涩、油腻、生冷食品，多选择含维生素B、E的主食与副食，以养脾气。春季也是肝气旺盛而多病的季节，宜适当食猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏予以补养。

春天气温回升，蚊蝇、病毒、细菌、霉菌等随之而来，因而流感、流脑等传染病容易传播，肺结核、风湿性关节炎、哮喘等病容易发作。为避免染病，平时应注意卫生，少去人杂拥挤、空气污浊的公共场所，预防措施：一是讲卫生，消灭传染源;二是多开窗，使室内空气流通;三是加强体育锻炼，提高机体的防病抗病能力。

预防春季常见病的方法很多，在诸多良药中，板蓝根是比较理想的药物。感冒是万病之宗，春季特别容易感冒，故预防感冒是春季防病的第一要点，为增强*免疫力。每天坚持保健按摩，选足三里、合谷、内关、迎香、关元等穴，有防病健体功效。

到了春天，我们自己是可以通过协调很多的事情来让我们的身体获得健康的，但是我们一定不能够疏忽的就是，平时养生中饮食的这一块，这一块对我们来说是绝对很重要的。