失眠的类型以及饮食调理

不管是对于谁来说，失眠都是一个很不好的体验，我们最好是能够经常对于自己的一些不好的习惯进行改变才好。我们失眠的类型是很多的，其实都是可以通过饮食调理好的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍失眠的类型及其饮食调理。

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：

①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;

②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

③睡眠质量：多恶梦;

④总的睡眠时间少于6小时;

⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周;短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小;中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);

失眠基本为五种类型：

一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急燥易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。

二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜洒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。

三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。

四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。方以归脾汤为基础。