沐浴养生的一些重要的内容

很多人眼中的养生可能都是觉得需要对自己的身体补进去一些新的物质，但是其实养生并不是只是这么小的一个方面，沐浴也是我们来进行养生的一个方法。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍沐浴养生的一些重要的内容。

中医认为，*内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响*功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身“气脉”通畅，达到养生之功效。

要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。

冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷，热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴，这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。

淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。

我们在进行沐浴的时候，一定要好好的对这方面进行关照才好，我们的身体都是很重要的，不能够经过任何的怠慢，所以我们一定要注意，在洗澡的时候注意用养生的方法来对待。