中医防衰的要旨

相信短命是很多人都不喜欢的一件事情，短命的话，我们就没有更多的时间来体验这个世界的新奇了。中医里面要让我们的身体变得更加的健康的话，养生对我们来说是必不可少的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍中医防衰的要旨。

一、保养精、气、神

中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为是生命之根本，是维持*整个生命活动的三大要素。

精，泛指*一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食。精主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成*的基本要素，而且主宰*的整个生长。发育、生殖、衰老过程。

气，是维护*生命活动所必需的精微物质。是推动*脏腑组织机能活动的动力，它既是物质的代称，也是功能的表现。气在*有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”。气能周流不息，如环无端，*则健康无病，故古人说：“气是溺年药”。现代实验研究亦表明，“气”可能是免疫力形成的物质基础。故气不可耗，不可滞，滞耗则多病。

神，是指*的一系列精神意识，思维活动，为心(相当于现代医学的大脑)所主。心为*的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱，故《灵枢・邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。……心伤则神去，神去则死矣。”因此，清心寡欲以养神，*就能保持健康、益寿延年。白居易诗云：“忧极心劳血气衰，未到三十生白发。”这是神耗而早衰的真实写照。经常保持精神愉快，心胸宽广，是养神的首务。