怎么通过浴室时间来养生

浴室对我们来说是一个让我们的身体重新的恢复干净，并且能够让我们感受到很舒爽的感觉的一个地方。我们的浴室其实同时可以让我们当成一个健身房来好好的使用。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍怎么通过浴室时间来进行养生。

1.浴缸里的快乐时光:

在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。

2.脸部肌肉训练法:

先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了?

3.擦脸的时候:

可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。

4.刷牙的时候:

双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地

5.吹头发时:

可分开双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发。

6.巧用毛巾：

挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。

我们在浴室里面如果一直好好的充分利用机会的话，那么我们是能够很好的做到让我们的身体健康的，为了让我们在老的时候不受到疾病的侵蚀，就要趁着年轻的时候好好的锻炼身体才对。