秋天洗冷水浴千万别超过15分钟

我们很多人可能都知道，冷水浴对我们的身体来说也是一种能够起到很好的作用的方法，所以在秋天这个天气不是特别冷也不是特别热的季节，很多人还是坚持洗冷水浴。不过秋天洗冷水浴我们要注意不能够超过15分钟。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍为什么秋天洗冷水浴不能够超过15分钟。

秋季，水温与*温度比较接近，从秋季开始冷水浴，能提高*对环境变化的适应能力，使人更容易适应冬季的气候变化。但是，急诊科医生提醒，秋季洗冷水浴，水温以15摄氏度左右为宜，洗浴时间最好不超过15分钟。

冷水浴有保健作用，如果从秋天开始洗冷水浴，并一直坚持下去，对*适应冬季的寒冷天气很有好处，可以预防伤风感冒等上呼吸道感染。在冷水浴前，应先做热身运动，且不要在空腹和饭后进行冷水浴;洗冷水浴如果出现寒战不止、皮肤起鸡皮疙瘩、头晕不适等症状，应立即停止冷水浴。

冠心病、急性肝炎、高血压、活动性风湿病患者及高烧病人不宜洗冷水浴;酒后及体质虚弱者、妇女经期也不宜洗冷水浴。此外，在进行冷水浴锻炼时，如果出现失眠、体重减轻、身体不适和食欲下降等情况，应停止冷水浴。

一年四季里面，我们的生活情况都是需要做一定的调整才行的。很显然，我们在一年四季都是重复着一样的行为的话，是肯定会生病的。所以我们秋天的时候一定要注意了，即使洗冷水澡的话，也千万不能够超过15分钟。