保持健康必须要做到的几方面

一个人的健康生活是由很多的部分组成的，对我们来说，如果要做到真正的健康的话，我们是需要将其全部做好的。一般健康的组成部分也是分为很多的方面的，下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍保持健康的几个重要的方面。

控制情绪调心情

人要正确地认识自己，适应环境，学会交流，善于沟通，这是精神养生的重要内容。养肝就是养心情，调情绪。有人调查过80岁以上老人的长寿秘诀，结果发现其中96%的寿星都是性格开朗的。还有人做过试验，逗一个高血压患者笑，结果血压下降了20毫米汞柱，脉搏每分钟减少了8次。

生活规律保睡眠

有肝病的人更要注意多休息。休息的道理就在于让肝藏血的功能很好地发挥。生活没规律，工作超负荷，大脑思虑过度的人容易发生春困。*由冬寒进入春温，由“冬藏”进入“春生”，气血运行偏于外，可能导致心脑相对缺血，使人发困。肝主藏血，养好肝就可以耐受疲劳，春天就不易发困。如果有条件，尽量培养午休的习惯。条件不具备的话，中午也要想办法平卧15分钟，以使气血充分地回流到肝脏，然后再分配给大脑。

温补阳气调饮食

春天饮食应遵从“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物。葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品。中医认为，青色入肝。因此，多吃蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、荠菜、莴笋等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。绿色蔬菜富含叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、锌、铁等，还能够促进肝细胞再生，保持消化道畅通。