让我们身体强壮的八个小妙招

洗澡是我们为了除去身上的一些脏东西和汗液而进行的一件事情，一般的情况下面我们洗澡的时候都是不会注意很多的问题的，但是洗澡对我们的身体强健也是一个很好的机会，如果我们能够把握住的话是能够起到很多的作用的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍让我们的身体变得强壮的八个妙招。

1.食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。

2.肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。

3.手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。

4.在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。

5.腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

6.足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复5次。

7.神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。

8.脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。

洗澡的时候我们的身体在热水底下是处于一个舒张的状态的，我们的身体也是此时能够得到很好的成全的。所以一般说来我们洗澡的时候多利用以上的妙招的话是能够对我们的身体起到很大的作用的。