蹲一蹲能够让我们长寿

我们的身体是由很多的部分构成的，结合在了一起就成了一个很完整的整体，这确实也是一件很神奇的事情。我们的身体配合是能够做出很多的动作的。蹲就是我们能够做的其中一个动作，我们每天都蹲一蹲的话可以使我们长寿。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍为什么蹲一蹲能够让人长寿。

蹲位被文明抛弃

在物质文明不断发展的同时人类的自身体态也在发生着微妙的变化。站、卧、行、坐在人一天生活中所占的时间逐渐演变。远古时，狩猎为生，以“行”为主。农耕时代，则以“蹲”为主。人们“蹲”在田里栽插、蹲在场上选种，蹲在树下休息、吃饭，果蔬新鲜，空气清爽，人的寿命也随之延长。进入工业化时代，“坐”在一天中占据了大量的时间，人们坐着阅读、写作，坐着开会、学习，坐着看电视、打电脑，坐车上下班，就连最原始的体位―――“蹲”着大小便也被坐便器取代，甚至视“蹲”为不雅观、不高贵。当我们端然而坐的时候，肥胖、高血压、高血脂却悄然来到。

这都是我们抛弃了“蹲”这个体态的恶果，因为此时我们发现蹲不下来了。孩子们和成人相比，肯定会大获全胜，因为成年人已经放弃这个体态几十年。如果经常训练，就会蹲出健康、蹲出童心，蹲出长寿来。

蹲的好处

在日常生活中要多蹲少坐，那将是对自己各个脏器最好的锻炼。蹲着，使腹部、腿部、臀部得到最大限度的挤压，可以减少脂肪赘肉;蹲比坐更能消耗热量，可以有效减肥;人在蹲着时，心肺血流相对充分，从而减少冠心病、肺气肿的发生率、高血压的发病率。在蹲的状态下，膈肌上抬，站起来横膈下降，加大胸腔和肺的活动范围，肺活量因此增加。