一些和羽毛球有关的健身小知识

羽毛球是体育运动中我们再熟悉不过的一种运动的形式，这对于我们来说，是一个能够因此强身健体的好方式。不过我们很多人对于羽毛球不是悉数了解的，下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍一些和羽毛球有关的健身小知识。

数字化羽毛球:

6.1，13.4：标准的羽毛球场地面积为宽6.1米长13.4米，羽毛球网设置在场地中央。

16：羽毛球要用鹅的羽毛制作，每个球需要16根羽毛，平均重量则为4.74 - 5.50 克。

680，230：球拍重量和形状可以有所不同，但总长度不能超过 680 毫米，总宽度则不能超过 230 毫米。

1：羽毛球运动员在一场比赛中要跑上一英里以上的路程。

羽毛球Q & A:

Q: 打羽毛球到底会不会减肥?手臂会变得很粗吗?

A: 打羽毛球不仅可以减肥，还可以使身材变得修长，关键前提是要看你怎么样打羽毛球。如果是休闲的那种，只是两个人站着打来打去，那就不好说了。如果是有点羽毛球知识的，会调动对方;或者学过一些步法，那么即使只打一个小时单打，体力消耗也会特别大。肌肉变粗与否是因人而异的，一般不会出现这种情况。

Q: 我总是打不好羽毛球，怎么办呢?帮帮我!

A: 一、要热爱，几天不打手要发痒。二、用心领会动作，尽量规范。三、刻苦训练，不怕枯燥。四、加强力量，特别是腕部和下肢力量锻炼。五、多与高手切磋，“不要计较输赢，不怕满地找牙。” 六、打球多用脑,打完多思考。

Q: 进行激烈的羽毛球运动会很容易受伤!