一些可能会伤害我们身体的时尚运动

运动是我们用来健身的一种很好的方法，我们的身体只有活动起来了才能够变得健康。现在有很多的时尚运动，其中很多都是需要我们付出很大的代价的。其实很多的时尚运动都是很伤身的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍一些可能会伤害我们身体的时尚运动。

瑜伽

近年来，瑜伽热方兴未艾，众多时尚女性出于健身、塑体、修身养性等目的，纷纷加入练习瑜伽的大军。但一些瑜伽练习者急于求成，常勉强自己做一些强度过大、难度过高的动作，从而发生运动损伤。肌肉韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

预防对策：对瑜伽教练的规范化培训是预防“瑜伽病”的首要环节。练习瑜伽时，专业的瑜伽教练不仅要现场示范，还必须及时纠正练习者不当的动作。练习瑜伽要遵循循序渐进的原则。

跆拳道

跆拳道运动是一项紧张激烈、战术变化多样的对抗性搏击项目，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗的演练形式来促进身心的健康发展。

跆拳道练习者在激烈的训练比赛过程中，常常有肌肉拉伤、韧带拉伤或损伤的可能。常见的损伤部位为踝关节、膝关节、足、大腿、腰、肘等。

预防对策：训练前必须做好热身运动，在比赛开始前做好对全身韧带以及肌肉的抻拉。训练时必须佩戴护具。跆拳道比赛中使用拳时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打。使用脚时，必须用踝关节以下的脚背部击打，记住这些动作要点可防止手指、脚踝部位的运动损伤。