刷牙时间太久有害无益

很多人在刷牙的时候也会开小差，所以一刷起牙齿来可能就需要很长的时间，我们刷牙的话，最好是能够尽量地缩短时间，时间长了的话，对我们的牙齿是很不好的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍为什么我们刷牙时间是不能够太久的。

人们刷牙的时间应该是2分钟，用力应该是150克左右，就如一个橙子的重量。

研究人员测试了16种不同的刷牙方式，主要是刷牙的时间和用力的程度不同。测试的刷牙时间为0秒到3分钟不等，而用的力量则在75克到300克不等。调查人员记录了在刷牙之前和之后的牙垢程度，发现随着刷牙时间和力度的慢慢增加，牙垢渐渐减少。但是调查结果还显示，当人们刷牙时间超过2分钟，而使用的力度超过150克之后，他们并没有去掉更多的牙垢。

这项研究的负责人说，调查结果显示人们刷牙时间不宜过长，力度不宜过度。他说，对于普通的使用者来说几乎不可能肯定他们是否使用了正确的力度刷牙。比如说，你使用牙刷的力度可能很小，但因为刷牙面积很小，压力可能就会大很多。

刷牙时候，我们所用的力度以及工具都是很重要的，但是我们需要记住的是，自身的自控力也是很重要，我们不能够将刷牙当做是一件可以随便开玩笑的事情，一般的话，我们刷牙最好都是控制在两分钟以内才好。