熬夜者该怎么正确的进行中医养生

我们如果熬夜了的话，可能第二天起来的时候就是头昏脑涨的，这对于我们的工作肯定是有着很不好的影响的。所以熬夜者的话，最好是能够多多的进行中医养生才对。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍熬夜者该怎么进行中医养生。

倒立对付头昏脑胀

工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。

中医支招：倒立。

倒立可增加大脑血液供应，提高反应能力。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，精神不能集中，腰痛，肩膀酸硬，头痛等。有心脑血管疾病的人忌用此方法。

拍打对付犯困

万家灯火皆灭之时，睡意不知不觉袭来，强睁眼却一阵阵迷糊——

中医支招：拍打。

拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿——凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。别小看了拍打，拍击法可是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。

酸枣仁对付失眠

终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了——

中医支招：酸枣仁。

酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。

熬夜者千万要注意的一点就是不要经常喝咖啡，咖啡因对于我们的身体来说是一个很大的伤害，我们能够从中获得的好处是没有的，如果熬夜的话最好是能够多补充一些营养，而且为了不造成对肝的伤害的话，我们最好是能够吃一些补肝的食物。