睡前通风 让你一夜好梦

我们的室内通风是维持室内良好空气的一个关键，如果室内不经常通风的话，其实人是不可能待下去的，这对我们的健康来说是很大的危害。我们如果想要避免室内空气污染的话，需要提前的做好很多的准备工作。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍促进室内空气流通的方法。

如何避免室内空气污染?最切实可行的办法就是保证室内空气流通，具体方法是：

清晨室外空气清新凉爽，此时不用开空调，可将所有窗户全部敞开，尽量使户外新鲜空气进入室内。大约9点―10点左右，户外气温逐渐升高，这时可将有阳光照射的朝南的窗口关闭，拉上窗帘避免热辐射，而朝北窗口可以开启至上午11点―12点再关闭。

中午12点―下午5点多之间是最炎热的时候，应适当开启空调，开启前先通风10分钟;在开启1―3小时后，关闭空调，开窗通风。必要时可用电扇或换气扇朝外送风，使室内外空气对流，让废气、有害气体排出室外，至少通风20―30分钟，再关闭门窗，重新启动空调。

晚上10点左右，在入睡前应关闭空调，打开所有窗户以便室内外空气对流。如果闷热，也可以用风扇降温，注意不要直接吹*某一固定部位，同时设定定时关闭电扇。千万不可持续8―9小时开空调而不通风，免得贪一时凉快而惹一身的空调病。

对于在写字楼里工作的人来说，应在中央空调的环境下每隔1―2小时通风20分钟，既可避免室内外温差过大造成空调病，又能保证上班期间头脑清醒，提高工作效率。

我们的空气想要流通的话，是需要方法的，主要就是要让我们的空气形成对流，这样的话，我们室内的一些人呼出的二氧化碳就能够很好的消失，对我们来说的话，也能够让我们的生活有着很好的保障。