大自然的重要养生疗法

大自然是对我们来说最值得好好的研究的一个地方，这里面存在着很多让我们瞠目结舌的东西。而且如果我们不待在家中，多找机会去接近大自然的话，能够让我们的身体更好。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍大自然的养生疗法。

其一为空气疗法

空气疗法，就是利用自然界的新鲜空气来达到促进*健康，全身浴于空气中以摄取自然界新鲜空气，并自然深呼吸。自然界的清气，是*生命活动赖以维持的基本物质之一，人通过肺的呼吸运动进行排浊吸清。浊气出，则五脏调和;清气入，则五脏得养。空气疗法必须在空气清新的天平环境中进行，时间以日出平旦，万籁俱寂、千家未炊之时为佳。凡空气污浊、烟尘密布之处，及深夜之时，均不宜。

其二日光疗法

日光疗法，即科用太阳光照*以促进身心疾病康复的方法古称“晒疗”，现代称“日光浴’。

日光，是天地间最精华的阳气，对*生命活动有至关重要的作用。如《淮南子•天文》指出：‘火气之精为日。’明代李时珍《本草纲目•火部》说：“太阳，真火也。”“天非此火不能生物，人非此火不能自生。”人与天地相应，天之阳气可充实*阳气，故《黄帝内经》强调养生防病应“无厌于日”，“必待日光”，即*应充分接受阳光的沐浴。

日光浴是日光疗法的主要方式。实施日光浴，应选择适宜的地点，一般以江湖海滨为佳，楼顶，阳台等也可选用，总以光照充足，空气清爽、安静清洁为准。还要选择适宜的时间，春、夏、秋三季一般以上午8时至10时为好，冬季以中午11时至13时为好。日光浴时，要戴草帽，墨镜，以防头晕，并可播放优美的音乐以减少烦闷感。在江湖海滩日光浴者，可配合游泳进行。每次日光浴的时间为1小时左右，或以觉温暖和畅为度。夏日阳光强烈，注意不要晒伤皮肤本法适用于因先天禀赋不足或后天失养而致阳虚寒盛的各种病证，如老年阴虚畏寒，虚损，久咳、肾亏腰痛、风湿痹痛，跌打损伤、疾病的恢复期，以及小儿精亏，发育迟缓、佝偻，鸡胸，囟门迟闭、智能低下等。

其三香花疗法

香花疗法，即利用鲜花绚丽的颜色，形态和扑鼻的馨香及其对环境的美化，净化作用，以促进*身心疾病康复的方法。鲜花，是指正在生长、开放的花。其绚丽姿色、馥郁馨香和蓬勃生机，常给人以美的享受，早已成为精神生活中不可缺少的因素。观赏鲜花的绚丽之色、多姿之态，可悦目爽情。如观牡丹之艳丽华贵，可给人以热烈，动情，欢欣之感，观兰花、山栀花、水仙花之素雅洁白，可给人以沉静，朴实、高洁之乐，可见观花确能陶冶性情、排忧解郁，左贵滨《郁金颂》中就有“芳香酷烈，悦目怡心之句。

大自然拥有的东西是很多的，有对我们身体好，能够帮我们补充钙质的阳光，当然也有我们每天都要吸收的健康空气，还有让我们觉得心情愉悦的花草，这一切都是免费的，我们要好好珍惜。