为什么洗冷水浴对身体好

我们一般可能对于冷水浴都是很排斥的，因为我们不能够从中获得温暖的感觉。但是，如果从专业的角度看的话，洗冷水浴相对于洗热水浴来说更值得我们去借鉴学习。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍为什么洗冷水浴对我们好。

冷水浴时，因水的导热性比空气强28倍，所以冷水对*刺激较强，使大脑皮层形成一个较强的兴奋灶。经过神经―体液的调节，促使垂体―肾上腺皮质系统的功能得到增强，从而提高*对疾病的抵抗力和免疫力，同时也能增强心脏、血管、呼吸、消化等器官的功能。

古时的冷水浴即直接以井水、江河水、湖水或池塘水来沐浴，水温通常在20°C以下。冷水刺激令身体产生一系列反应，皮肤接触冷水后，表面血管收缩，血液流向深层，使皮肤变白。片刻后，外周血管扩张，内脏血液返流向体表，令皮肤发红，此阶段的时间长短与水温、气温、*对寒冷的耐受能力有关。最后，外周血管再度收缩，皮肤苍白，口唇发紫，寒战，出现「鸡皮」现象，说明身体已不耐冰冷负荷，应马上保暖。

中医认为冷水浴能紧固皮肤腠理，增强御邪祛病能力。不仅对皮肤起刺激作用，通过全身血管的舒缩活动，对神经、心血管和呼吸系统更有良性刺激作用。冷水浴时，神经系统会调动全身来抵御寒冷，心跳加快，呼吸加深，血流加速，血压升高，使整体代谢增强。冷水浴可消除疲劳，改善失眠、头痛、神经衰弱，预防心血管疾病。