秋季水果该怎么吃才能够保持健康

水果是一些充满了维生素的好东西，我们平时的话多吃水果能够帮助我们补充很多的营养，但是水果也是讲究一个吃法的，我们如果在不对的时间吃的话，可能会有很多不好的反应。秋天的时候，天气很干燥，我们多吃水果的话是很好的，下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍秋季水果该怎么吃才能够健康。

根据自身体质选择水果

吃水果应该根据自己的身体体质进行选择。而人的体质从中医来说，一般分为偏寒型和实热型两类。对于这两种体质不同的人来说，所选择的水果应该是不同的。

一、体质偏寒型

1、体质特征：怕冷。不喜欢接触凉的东西，包括进空调间，吃了生冷食品就容易腹泻。

2、适宜水果：应该选择一些温热之性的水果，这类水果有荔枝、龙眼、石榴、樱桃、榴莲、杏、栗子、核桃等。

二、体质实热型

1、体质特征：代谢旺盛，产热多，交感神经占优势，容易发热，经常面色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。

2、适宜水果：应该选择一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇异果、莲藕、番茄、柿子、甜瓜、黄瓜、柚子等。

三、任何体质：苹果属于平和类的水果，不同体质的人都可以食用。

四、饭后吃水果是错误习惯

不少人都喜欢在饭后马上吃点水果来爽爽口，但其实这是一种错误的饮食习惯。