常睡硬板床对身体好

我们睡觉的工具是床，但是如果我们对于睡眠有着很多的要求的话，那么我们自然而然的会关注很多会影响我们睡眠的因素，一般来说，像床和枕头都是会影响我们的睡眠的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍什么样的枕头和床适合我们的睡眠。

以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。

枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

室温也很重要，室温最好保持在16-18℃，这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下，人们不易生病，有助于身体健康。

仔细一想的话，其实睡眠真的对于我们来说是很重要的，我们如果没有选择适合的床和适合的枕头的话，我们可能在一天睡好了之后第二天起来腰酸背痛，这肯定是让许多的上班族崩溃的事情，所以我们最好是能够选好适合的枕头和床。