情绪也能养生 中医告诉你

情绪是我们人独有的一些东西，我们在遇到好的事情的时候肯定会觉得很开心，在遇到不好的事情的时候肯定会觉得伤心，不过最怕的就是有一些人调节不好自己的情绪。我们养生的时候如果不注意情绪的话，其实是没有什么效果的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍调节情绪养生的方法。

以情制情法

中医根据情志及五脏间存在的阴阳五行生克原理，用互相制约、互相克制的情志来转移和干扰原来对机体有害的情志，借以达到协调情志的目的。如，喜伤心者，以恐胜之;思伤脾者，以怒胜之;悲伤心者，以喜胜之;恐伤肾者，以思胜之;怒伤肝者，以悲胜之等。

移情法

通过一定的方法和措施转移人的情绪，以解脱不良情绪刺激的方法叫移情法。如琴棋书画移情法，养生学家认为，“七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者”。还有运动移情法等。中医养生学家认为，当思虑过度心情不快时，应外出旅游或锻炼，让山清水秀的环境调节消极情绪，使人陶醉在蓝天白云、鸟语花香的大自然里，以舒畅情怀，忘却烦恼。

升华超脱法

是用理智战胜不良情绪的干扰，并投身到事业中去，也就是常说的化悲痛为力量。最典型的例证是西汉司马迁因罪下狱，惨遭腐刑。司马迁以坚强不屈的精神全力投入到《史记》的撰写之中，以舒志解愁，把身心创伤等不良刺激转变为奋发向上的行动。

暗示法

暗示不仅影响人的心理与行为，而且能够影响*的生理机能。一般多采用语言暗示，也可采用手势、表情或采用暗示性药物及其他暗号等。《三国演义》里“望梅止渴”的故事，即是暗示法的典型例证。

现在生活中主要大家在巨大的压力下面生活，所以可能很多时候都难免会觉得很累，情绪不好的时候是肯定会有的，我们需要做到的就是让自己难受的时间最好是能够降低到最少才行，这样我们的情绪才不会影响到我们的健康。