节约用眼 人人有责

我们平时可能经常会听到节约用水之类的话，这就是意味着让我们对已有的资源进行珍惜所创造的一个标语。其实对于我们这些缺少不了电脑的人来说，真正要做的是节约用眼。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍怎么来节约用眼。

如何节约用眼

(1)尽量控制每天累计看近的时间，最好不要超过6小时。

(2)尽可能选择听来替代阅读，以减轻眼睛的近看负荷。

(3)教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，且窗户不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位。

(4)孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W，位置以不直接照射眼睛为宜。

(5)操作电脑时，电脑屏幕为35厘米的，眼睛与电脑的距离不应少于60厘米;电脑屏幕为38厘米的，眼睛与其的距离不应少于70厘米，且姿势要端正。

(6)改变游戏方式，尽量少玩需要长时间近看的电脑游戏。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩玩具、游戏机，看电脑、电视等，很少有机会脱离视近环境。因此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

(7)注意改变饮食习惯，提倡营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。

(8)近视眼在择偶时，还应尽量避免双方都是高度近视的情况，以降低下一代近视的发生几率。

我们的视力也是有限的，如果我们一直不注意对于眼睛的保养的话，我们在以后肯定是会很遭罪的，眼睛看不清楚东西的话，我们接受很多的信息就会出现差错，所以我们平时一定要注意节约用眼。