中医中能够降压的气功

我们可能一般说到气功这个词的话，马上会想到武功中的气功这一名词，但是气功除了作为一种武功，它对于我们的身体是有着很大的帮助的。所谓人的精气神是很重要的，而气功就是能够很好的帮助我们调气的，下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍中医中能够降压的气功。

气功疗法历史悠久，其是通过自我锻炼来“疏通经络”，“同和气血”以及增强精、气、神等几方面，使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压也有一定的疗效，是一种很好的非药物治疗措施。可做为高血压的基础治疗。

主要的练习方法如下

1、要逐步放松，即指思想、肢体、内脏等均放松，可采用放松、默念法结合。

2、要保持身心安静(入静)呼吸均匀缓慢，意守丹田(指排除杂念着意于脐下一寸五分处)或意守涌泉(足底心的一点)。

3、要自然协调，指练功寸意识、姿势、呼吸协调一致。呼吸应以腹式呼吸为主，即指吸气时，隔肌下降，腹部隆起。呼气时隔肌上升，腹部凹陷，这样可使内脏提高功能，促进血液循环。因为人在呼气时，心率减慢，血管扩张;吸气时，心率增快。所以练习呼气时间长些，对降压有好处。

练气功可以使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压有一定的疗效，是一种很好的非药物治疗措施。

在练功时应注意以下事项

1、过饥过饱不宜，心情烦乱不宜。

2、练功中出现头胀、心烦等不必顾虑，经过继续练功，可以消除症状。

3、耍有信心、耐心、持之以恒，三、五天不可能有明显成效。

4、练后头脑清，心情舒畅、肢温、唾液增多，说明有效。

现代人普遍压力很大，如果一直积累着压力不去缓解的话，我们是很容易患上一些精神类的疾病的，所以我们遇到压力是很正常的，但是压力还是需要排解的，我们最好是能够对这一点注意起来，然后可以学一些气功来让我们得到缓解。