清晨不能做高负荷运动 对身体伤害大

我们以前看电视剧的话，里面的主角们很多都习惯在清晨出去跑步，但是其实这在医学上面是很不好的一种现象，如果清晨做高负荷运动会给我们的身体带来很多的伤害。下面寻医问药网中医频道就来为大家解释为什么清晨不能够做高负荷的运动。

人们总是喜欢在清晨进行高强度的运动，然后你知道吗?老中医养生网健身专家介绍，清晨6点到中午12点之间，进行高负荷运动容易诱发心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病。

清晨，人们容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况。因此，在这段时间剧烈运动，就会给心脏增加额外的负担，甚至可能加速生成一些有害的化学物质，从而造成血管内部的血液凝固，形成血栓。

专家指出，高血压、肥胖症、糖尿病和高胆固醇患者是容易因清晨运动而引发心脑血管疾病的高危人群。对这些人来说，最好在下午2点以后或晚上进行运动，清晨只能进行瑜伽、太极拳等轻缓运动。

清晨的时候，我们的机体是刚醒来的，所以如果马上进行高负荷的活动的话，我们的身体是肯定跟不上的，我们这时候很多的器官都会因此受到伤害，所以我们早上起来不能够剧烈运动，要做些适合清晨做的有氧运动。