为什么长期锻炼身体也会出错

我们*如果不断的挖掘的话，其实是能够有着很多的功能可以被发现的，但是现在很多人对于锻炼这两个字似乎不太能够好好地理解，如果锻炼一直都是重复的话，那么其实是不能够有什么作用的，下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍为什么长期锻炼身体也会出错。

其实许多“好习惯”式的运动，太重复习惯性动作，对平衡*机能少有益处。如，多数人自打学会走路，基本上都是两眼盯着路往前走，很少倒退着走，侧着身走。这就固定了*为实现这种功能所设置的诸如肌肉、骨骼、筋脉等部位的运用和滋养，使这些部位长期处于紧张状态负荷过重而形成劳损，而无关部位或得不到运用，或仅仅受到连带而运用不充分，更谈不到锻炼和滋养，使这些部位的气血运行、神经脉冲经常处于沉寂状态，久之，其筋肉骨骼必然会失去丰润和坚强。

同样，一些公务员、公司职员、司机等，工作中总是长时间地重复一个动作;颈椎、腰背、脊柱等部位就容易难受或得病，这也就是所谓的“职业病”，对此，我们要有意识地去改变，包括习惯的姿势、动作和心态。

健身专家警告说，习惯锻炼无分好坏，关键是不要被它长期控制和左右，不要“从一而终”，沉溺其中不能自拔。或者干脆把所有的习惯都摈弃改掉，最好养成一个不断改变自己原有习惯的习惯，养成“反复无常”、“来去无定”的习惯，让每个习惯都能在人身上良性循环，时常变化，成为*健康的“好伙伴”。

另外，改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健康。如果第一天做长时间缓慢的锻炼，第二天则应缩短时间，增加强度。

我们的身体并不是一个机器，机器能够一直重复一些事情，也不会出现什么乱子，但若我们的身体一直都是单一的锻炼的话，其实也是没有什么好的地方的，我们最好是能够将这点好好地记住才行。