不合理健美锻炼会引起的一些身体的弊端

时下，很多的女性也开始了健美这一条路，大家认为要让身体健康的话，就需要通过一定的健美锻炼来使自己的形体变得更加的完美。不过健美锻炼需要我们做到的就是合理，如果健美不太合理的话，就会引起很多的弊端，下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍不合理健美锻炼的弊端。

警告之一：听力减退

强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱;一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误的信息传给大脑。加上伴奏音量过大，更加促成了这一恶果的产生。

警告之二：男性化

一些保健医生发现，不少女性运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性荷尔蒙大量丧失。

警告之三：健身后遗症

常去健身馆做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对盆骨产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，谓之健身后遗症。后遗症可使人很长一段时间都不舒服。

为此，健美专家建议：多做平衡操，方法是：面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的运动，每天做8―10次。

什么东西都是需要我们控制在合理的范围之内才能够发挥出其理论上面的效果的，锻炼这项活动的话，确实是能够很好的给我们的身体造成一定的影响的，但是女性锻炼的时候需要注意不能够过度，所谓过犹不及，那样反倒会造成不好的影响。