贪睡危害健康 我们要注意了

我们常说睡觉对身体有着很大的好处，但是大家肯定都听说过过犹不及这个词语，睡觉如果睡的过度的话，也是有着不好的影响的。如果人过分的贪睡的话，对于健康是有着很大的损害的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍为什么贪睡容易危害健康。

人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天情绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。

清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。

经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化(消化食品)液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量(能量食品)“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为“胖子”。

如今的年轻人有两种，要么就是经常熬夜很少睡觉的，要么就是一天到晚都赖在床上，不想要下床的人，这两种方法都是不好的。特别是贪睡的人，他们的健康是有着很不好的发展的，贪睡还会使人变胖，所以我们要注意了。