苹果功能多 吃对时间才能真有效

“一天一个苹果，疾病远离我”，在人们之间就流传着这样的一句话。苹果是我们一年四季都能见到的水果，蕴含着丰富的营养物有很多就这样想了，既然苹果有这么多的好处，那就每天多吃一些，岂不是就不会生病了嘛。可是90%以上的人都不知道，这样有“药|般疗效的水果，并不是随时吃都能对身体有好处的。究竟什么时间吃才能发挥它最大的功效呢?一起来听小编介绍吧!

苹果什么时候吃最好?

有人对苹果的食用时间做了一个比喻：“苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。”也就是说早上吃苹果是最好的，其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

我国中医认为*在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。

苹果什么时候吃最好

苹果是饭前吃还是饭后吃呢?

很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。