旅游的时候如果上火怎么办

旅行是我们生活中为了放松自己经常会去做的一件事情，这对于我们中的很多人来说，都是一种能够舒缓身心的好的方式，但是其实在我们的旅程中也会有很多的意外会发生，比如说上火就是其中的一种。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍旅游的时候上火怎么办。

在旅游途中，很多人出现颜面潮红、心绪不宁、食欲不振等症状，还有的人在嘴唇、口角以致脸上起疱疹。这就是人们常说的“上火”现象。如在旅游中注意以下几点，就可以避免。

1.做好充分准备。出发前对于旅行的路线、乘车的时间、携带的物品都要做好充好准备。这样，无论遇到任何事情都能从容不迫、心境平和。

2.生活有规律。旅游的日程安排最好按平时的作息，按时起床、睡眠(睡眠食品)，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。

3.多吃清火食物。新鲜绿叶蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)与绿茶都具有良好的作用，要尽可能争取多吃多饮。注意劳逸结合。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，以免过度疲劳、抵抗力下降。

4.对症下药。旅游途中由于紧张劳累，机体的调节、免疫机能都有所下降，对外界不良因素的耐受能力减弱，一旦“上火”应及时治疗，切不可任其发展。

旅游本应该给我们的生活带来很好的舒缓的，但是什么都有不尽如人意的地方，所以我们需要学习一定的应对措施才能够帮助我们在发生紧急情况的时候做出自己的应对措施。对于每个人来说，这都是尤为重要的。