心率影响寿命 该怎样稳定正常的心率

现在很多的数据都证明了我们的心率与我们的寿命有着很大的关联。这其实一开始是从动物的身上得到启示，然后再扩展到人类的。那么怎么样才能够有效地稳定心率呢?下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍怎么样来稳定正常的心率。

首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢(运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢)。静息心率能在50～65次(睡眠中的心跳次数可以为38～50次/分)是健康心脏的标志，也是长寿的标志。

其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒。

不少老年人心率一慢(除病理性改变外)就害怕，是不妥当的。

有研究证实，静息心率快会数倍地加速心血管病的进展，因此，应该采取措施控制过快的心率。医生们常给高血压病及冠心病患者服用β受体阻滞剂(如倍他乐克、康可等)，其目的之一就是使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。大规模临床资料证明，心肌梗死、慢性心衰、高血压病，若正确应用β受体阻滞剂，可使死亡率下降30%～44%。

目前，已经研究出来的专门用于降低窦性心动过速的β受体阻滞剂药物(依悟博来定)，具有改善心功能，控制心肌缺血及高血压的疗效，而无其他副作用，相信不久就可用于病人，届时将更有效地延长人的寿命。

以上为大家介绍了好几种能够稳定我们心率的方法，心率不正常的话会给我们带来很多的麻烦。所以我们平时要多做运动锻炼自己的身体，不要让自己过度的肥胖，忌烟忌酒，活出健康长久的人生。