反复失眠 喝桑葚饮有奇效

也许是随着年龄的增长，烦心事也不知不觉滋长了很多，结果就是导致失眠的厉害。寻医问药网告诉大家一个小偏方，反复失眠，喝桑葚饮有奇效，希望能帮助大家解除痛苦。

选用鲜桑葚40克，冰糖20克，加水两碗，煎至1碗后，即可服用，连续饮用一周有奇效。中医认为，桑椹味甘、性寒，具有补肝益肾、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合习惯性便秘、老年人血虚便秘、贫血、脱发、须发早白、失眠患者食用。

现代营养学研究也发现，桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状，对缓解失眠大有帮助。冰糖则具有安神去燥的功效。冰糖桑葚饮可补肝益气、养阴润燥，尤其适合神经衰弱、失眠、习惯性便秘者及肠燥便秘的老年人服用。

此外，再给大家推荐一个缓解失眠的偏方，即桑椹枣仁汤。具体使用方法是：桑椹30克、炒酸枣仁15克，水煎服，每日1剂，连服1～3周。

值得注意的是，桑葚性质偏寒凉，脾胃虚寒、大便溏稀者不适合食用。而且，对于孩子而言，也最好别过多食用桑葚，因为桑椹含有较多鞣质，会影响孩子对钙、铁、维生素的吸收，影响骨骼发育。同时，糖尿病患者及糖耐量异常者使用桑葚饮时最好别加冰糖，以免造成血糖升高，诱发意外。另外，导致失眠的原因有很多，最好先请医生辨明失眠类型再看是否适合使用这个偏方。

桑葚果实甘甜，也非常适用于平时当水果。5、6月正是桑葚成熟的好时节，有失眠困扰的朋友，不妨试试看。