打呼噜怎么治疗最好 睡前爱喝酒容易打呼噜

打呼噜怎么治疗最好呢？胖子总爱打呼噜，鼾声如雷，这么讲是有道理的。不规律的饮食习惯以及缺乏运动很容易造成身体肥胖，睡觉自然爱打呼噜，影响健康。那么问题来啦！有多少人知道：爱打呼噜睡前应忌酒呢?打呼噜怎么治疗最好？应该如何调整生活习惯？寻医问药网接下来为大家讲解：爱打呼噜睡前应忌酒，以及如何制止打呼噜。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征多发生在中老年及肥胖人群。在该病的治疗中，生活调整非常重要，它可以使病情减轻，甚至使轻度患者痊愈。

首先，采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。

其次，戒酒并停止服用某些药物。酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。

再次，加强锻炼，减轻体重。肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。

最后，保持鼻腔通畅。治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。吸烟的人，应戒烟。这是因为吸烟会刺激鼻腔，使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。

现在市面很流行各种止鼾器，专门针对晚上睡眠打呼噜情况，但是这种只是止声不治病，根除打呼噜。上述为大家介绍了打呼噜怎么治疗最好，大家还是应该科学减肥，加强锻炼。