如何保护牙齿的健康 选用软毛牙刷

很多人的牙齿并不是洁白的，大部分人的牙齿都会变黄，牙齿变黄可能是由于刷牙方法不正确，也可能是吸烟、吃有色食品、过度使用漱口水、进食酸性食物和饮料后没有及时用清水或茶水漱口导致的。那么，靠刷牙能使牙齿变白吗？日常生活中又该如何保护牙齿的健康呢？

如何保护牙齿的健康

原因分析

吃酸后不漱口牙也变黄

牙齿究竟应该是什么颜色才算健康？这首先要纠正一个误区。很多人以为，健康的牙齿应该是纯白色的，就像牙膏广告中模特的牙齿一样。事实上这是错误的。正常牙的结构，是一层较为透明的牙釉质里包含着淡黄色的牙本质，因此，正常牙的颜色，应该是略带黄色的。特别白而没有透明性的牙齿，反 而会给人不真实的感觉。

那为什么很多人的牙齿会变得更黄、甚至变黑呢？根据病因的不同，牙齿变色可以分为内源性着色和外源性着色。

内源性着色牙，指的是由于受到病变或药物的影响，牙齿内部结构发生的着色，常伴有牙齿的发育异常；而外源性着色牙，主要指由于药物、食物、饮料(如茶、咖啡等)中的色素沉积在牙齿表面，而牙齿内部结构并不受影响。

刷牙方法不正确、吸烟、咀嚼有色食品、过度使用漱口水、进食酸性食物和饮料后没有及时用清水或茶水漱口等生活习惯都可导致牙齿着色。

如何保护牙齿的健康

误区澄清

美白牙膏真能把牙“刷”白？不靠谱

现在市面有着各种标榜能够把牙齿刷白的美白牙膏。但事实上，牙膏真的能美白牙齿吗？

牙膏是由粉状摩擦剂、湿润剂、表面活性剂、黏合剂、香料、甜味剂及其它特殊成分构成的。因此，牙膏在一定程度上可以起到去除菌斑、清洁抛光牙面的作用。刷牙是自我清除菌斑、维持牙齿洁净的主要手段，设计合理的牙刷和正确的刷牙方法能有效地去除菌斑。我们一般主张每天早晚各刷一次。

用美白牙膏来美白牙齿，用的主要是物理的方法，即主要是依靠牙膏中的摩擦剂去除轻微的牙齿外源性色素沉积。但是，对牙齿深层着色和顽固着色，单靠用美白牙膏刷牙，效果不大。

如何保护牙齿的健康

护牙锦囊

吃酸以后及时漱口

日常护牙，究竟要注意些什么呢？可通过养成以下几个生活习惯来保持口腔健康。

1.掌握正确的刷牙方法，坚持每天刷牙2次，每次3分钟；

2.选用软毛牙刷，选择合适的牙膏；

3.牙刷涉及不到的地方用牙线清理食物残渣；

4.远离酸、甜、过黏、过硬的食品，尝试戒烟，养成正确的饮食习惯；

5.进食酸性食物和饮料后，及时用清水或茶水漱口；

6.不要经常咬紧牙关，避免用舌头推牙齿；

7.经常进行牙齿自检，每6个月到医院口腔检查，建议一年可进行一至两次洗牙。

牙齿是我们身体最重要的器官之一，俗话说：牙好胃口就好，拥有一口健康的牙齿，是难能可贵的。很多老年人年纪大了，牙齿都不太好，吃什么都吃不下去，所以平时一定要注意保护牙齿！