健康春游保健要点 穿戴要适当

春季时节，穿暖花开，我们可以到大自然去走走，这就是我们常说的春游，也叫踏青。春游的时候我们可以享受春天的美景，心情会更加的舒畅。那么春游的时候我们要注意哪些细节呢?下面就为大家介绍一下春游保健的要点。

量力而行：

不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

穿戴适当：

春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

注意饮食保健：

春游时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以春游中的饮食是保健的重点。

注意场所选择：

春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”———负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

防止意外事故：

春游时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。

热水洗脚：

春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

春游的时候要注意哪些要点呢?以上为大家介绍春游要注意的一些细节，必要的时候我们还要准备一些药物，以防不时之需!