中医养生小细节大智慧 早上喝水晚上喝蜜

随着生活条件的改善，越来越多的人开始重视起了养生，对于热衷养生的人来说，生活中每一件小事都能起到养生的效果，比如什么时候吃饭、什么时间起床、如何锻炼、一日三餐吃什么，都能体现出养生的思想。中医养生讲究顺时养生，掌握中华养生的方法原则，把握中医养生的理论精髓，对养生有至关重要的作用。那么生活中如何养生呢？

早饭晚点吃，晚饭早点吃

冬天晚起床，早饭也应顺延。因为人在睡眠时，消化系统仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。如果早饭吃得过早，会使消化系统疲劳应战。起床后，可以先喝一点水，再不慌不忙准备早饭，给消化系统留下足够的休息时间。

晚上早睡觉的起居习惯，也决定了在冬天应适当提早吃晚饭，特别是老年人的消化功能较弱，更有必要早一点吃，以保证身体有足够的时间彻底消化食物。这样不仅能够避免晚上积食，还能保证良好的睡眠质量。